Ｐａｇｅ 2229 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 通常モードに戻る ┃ ＩＮＤＥＸ ┃ ≪前へ │ 次へ≫ ┃ ＨＯＭＥ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼こむらがえり しーも 04/10/9(土) 23:44 ├Re:こむらがえり mai 04/10/10(日) 0:15 │ └体操やってみます しーも 04/10/10(日) 21:12 ├Re:こむらがえり たま 04/10/10(日) 0:15 │ └伸び しーも 04/10/10(日) 21:31 └Re:こむらがえり グッピー 04/10/10(日) 18:03 └カルシウム しーも 04/10/10(日) 21:43 ─────────────────────────────────────── ■題名 ： こむらがえり ■名前 ： しーも ■日付 ： 04/10/9(土) 23:44 ------------------------------------------------------------------------- いつも大変お世話になっております。 ただいま妊娠９ヶ月（３４週）なんですが、先月くらいからこむら返りが激 しくて、夜中に時々格闘しております。若いころからこむら返りはよくなっ ていたので、眠りながら無意識に治していたりする技（笑）を会得していた はずなのですが、筋力の低下とともに治すどころか、２，３日、悪いと１週 間ふくらはぎに痛みを引きずることもあります。 ネットで調べたりもしましたが、何かこむら返りを起こさない方法は無いだ ろうか…なってもすぐ治す方法が無いものだろうか…と。 よい方法を知っている方がいらっしゃったら、教えてください。 産科の医師にも伝えましたが、漢方薬を薦められたので、「とりあえずいい です（汗）」と断ってきました。（切迫流産・早産で、ウテメリンと漢方薬 を飲み続けてきて、やっと薬から解放されたばかりだったので） あと予定日まで１ヵ月半。陣痛よりもこむら返りにおびえる毎日です（笑） ─────────────────────────────────────── ■題名 ： Re:こむらがえり ■名前 ： mai <m-imagawa@mvg.biglobe.ne.jp> ■日付 ： 04/10/10(日) 0:15 ■Ｗｅｂ ： http://www5a.biglobe.ne.jp/~imagawa/ ------------------------------------------------------------------------- しーもさん、こんばんわ。 私も３番目の時はよくなりましたよ〜 筋肉のけいれんはカルシウムとナトリウムが不足しても起こります。 特に妊娠中はカルシウムの消費が激しいので、なりやすいという説もありま す。過剰に取る必要はありませんが、ちょっと意識してカルシウムを取って みてはどうでしょう？ 私も牛乳は苦手であまり飲んでいないのですが、一番牛乳がカルシウムの吸 収率がいいそうなので、のんでみてはどうでしょう？ 産んでしまえば治ってしまうので、後少しの辛抱ですね。 あぐらをかいたりして下半身のストレッチをすると足の血液の流れもよくな りますし、安産にもつながります。筋肉の緊張も取れるとおもので、適度な 運動もいいかと思います。 足を伸ばして床に座り、足先を左右交互に倒したり立てたりする運動でも足 の筋肉が動き、血流がよくなります。お腹が大きくなると圧迫されて血液の 流れも悪くなるのでちょっと気をつけて運動してみてください。 少しでも軽くなるといいですね！ ─────────────────────────────────────── ■題名 ： 体操やってみます ■名前 ： しーも ■日付 ： 04/10/10(日) 21:12 ------------------------------------------------------------------------- 上二人の時には、私も無かったんです。男の子だから？年のせい？（笑） 私も確かに牛乳が得意じゃありません。こむら返りが頻繁になってからのあ る日、うなぎボーンを食べ、牛乳を飲み、3食魚料理を食べたにもかかわらず 夜中につりました。（カルシウムの裏切り者〜！）でも、牛乳飲まなきゃい けませんね（泣） あぐらや体操、やってみようと思います。 ─────────────────────────────────────── ■題名 ： Re:こむらがえり ■名前 ： たま <tamakoubou@hotmail.com> ■日付 ： 04/10/10(日) 0:15 ■Ｗｅｂ ： http://tamakoubou.com/ ------------------------------------------------------------------------- 私もしょっちゅう足つってます。同じく34週 上の子のときから妊娠中は常連です。 やっぱり体重増加で足に負担がかって循環が悪くなるから、つりやすくなる みたいですよ。 カルシウムが不足しててもつりやすいみたい。 予防としては寝る前やお風呂でマッサージぐらいしか知らないです。 私の場合、明け方に伸びをしてしまって、そのときにつります。 無意識に伸びをしはじめて、これ以上伸びをするとつるってのがわかるよう になってきて、寝ぼけながら（ダメダメって）伸びを中止できるようになり ました。しかし、意識が戻るのが2秒ぐらい遅れただけでつります。。 ものすっごく痛いですよね。 つりの度合いにもよるけど、1日歩きづらいことも。 私の場合、つってしまったら、じっとおさまるのを待ってます。 初めの頃は「うわぁー」って叫んで、もんでもらったりしたけど、結局おさ まるまでは何をしても無駄ということがわかったし、じっとしてたほうがと けるのがはやい気がします。 あまりにも強いときには、声でちゃうけど(笑) 息もできないし、ほんとつらいよね〜 1人もがき苦しんでいる姿もさみしいわ。 もっといい方法があったら、私も参考にしたいです。 もうそろそろ産着の準備しないといけないですねー。 まだぜんぜん用意してない私です。 名前はほぼ決まりましたv(･_･) ブイッ ─────────────────────────────────────── ■題名 ： 伸び ■名前 ： しーも ■日付 ： 04/10/10(日) 21:31 ------------------------------------------------------------------------- （笑）私も！朝方同じ時間なのかなぁ、必ず伸びをしてしまうんです！「い けない！つる！」と思いながらも半ば無意識に伸びているので、運が悪いと きには（運の問題？）つってしまいます。 治まるまで我慢できるなんてすごい！確かに一人でもがき苦しんでいる姿は 悲しい（笑） つま先が伸びた状態になるときもあれば、足の付け根もひざも足首もつま先 も曲げた状態でも筋肉がケイレンを起こしてしまうときもあります。日中動 きすぎかなぁ？20日からやっと産休に入るのですが、家にいても会社にいて も結局母は休めず・・・トホホです。 産着、今日支度しました。名前が決まらず、困っています。長男の大じいじ の長男じいじの長男パパで、この子が長男くん…同じ字がずっと続いている んです（汗）嫁としては「こだわらなきゃいけない…ですよね？（苦笑）」 ─────────────────────────────────────── ■題名 ： Re:こむらがえり ■名前 ： グッピー ■日付 ： 04/10/10(日) 18:03 ------------------------------------------------------------------------- ありましたね〜！そういえば！ 筋肉痛になっちゃうくらい毎日寝るのおびえてました。それと、私は手の痺 れ。常にじ〜んと痺れた状態で治るか不安だった。 でも産んだとたん何もかもなくなっちゃってましたよ。不思議だね！ 解決策はよくわからないけど（やってもむだだったけど）おふろでもみもみ してました。 余談ですが、産後授乳期間中は髪の毛がぼろぼろぬけて、おでこが広くなり 地肌がすけちゃいました。やはり、カルシウムって大切なんでしょうね。 ─────────────────────────────────────── ■題名 ： カルシウム ■名前 ： しーも ■日付 ： 04/10/10(日) 21:43 ------------------------------------------------------------------------- 今まで、私が食べたいものが私の体が欲している栄養素！みたいなところが あり、適度な塩分や糖分、カルシウムも含め、特に気にしなくても健康に過 ごしてきたんです。でもやっぱり年なんでしょうねぇ（笑）昨年末に尾骨骨 折もしてるし、牛乳飲まなきゃ。牛乳苦手なんです。魚も食べなきゃ。 お風呂でマッサージもいいですよね。おなかが大きいので、なかなか苦しい ですが、とーちゃんにやってもらうかな。 髪の毛抜けるのも辛いですよね。経験は無いですが、今回の妊娠は何が起き るかわからないしな〜。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 通常モードに戻る ┃ ＩＮＤＥＸ ┃ ≪前へ │ 次へ≫ ┃ ＨＯＭＥ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Ｐａｇｅ 2229