Ｐａｇｅ 40 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 通常モードに戻る ┃ ＩＮＤＥＸ ┃ ≪前へ │ 次へ≫ ┃ ＨＯＭＥ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼妊娠中の体操教えて！！ でかまるこ on 2000/02/18 02:18:10: 00/9/19(火) 1:08 └Re:妊娠中の体操教えて！！ 櫻 on 2000/02/19 05:34:06: 00/9/19(火) 15:23 ─────────────────────────────────────── ■題名 ： 妊娠中の体操教えて！！ ■名前 ： でかまるこ on 2000/02/18 02:18:10: ■日付 ： 00/9/19(火) 1:08 ------------------------------------------------------------------------- みなさん、こんにちは！ 私はただ今第２子を妊娠してます。 一人目の時、かなり体重が増えてしまったので、今回はそれをなんとしてもさけた いんです。 歩く事の他に何かいい運動があったら教えてください。 よろしくお願いします。 ─────────────────────────────────────── ■題名 ： Re:妊娠中の体操教えて！！ ■名前 ： 櫻 on 2000/02/19 05:34:06: ■日付 ： 00/9/19(火) 15:23 ------------------------------------------------------------------------- 背筋をしゃんと伸ばし 両手を真横、肩の高さにあげたまま 足の爪先もできるだけ外に向け（バレエ風？） そのまま膝を曲げます できれば鏡を見つつ 結構しんどいですが 腹筋やら太股やらに適度に筋力がつくようです 第一子妊娠中しんどすぎない程度に毎日続けました あんまり散歩はしなかったけどこういう 筋トレをいくつか続けてました ちなみに体重は８〜９キロ増、速攻戻りました (^^) お試しあれ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 通常モードに戻る ┃ ＩＮＤＥＸ ┃ ≪前へ │ 次へ≫ ┃ ＨＯＭＥ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Ｐａｇｅ 40