Ｐａｇｅ 1312 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 通常モードに戻る ┃ ＩＮＤＥＸ ┃ ≪前へ │ 次へ≫ ┃ ＨＯＭＥ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼軽いうつ病？ ともたん 03/3/15(土) 13:38 ├Re:軽いうつ病？ koharu 03/3/15(土) 15:09 ├Re:軽いうつ病？ ありさ 03/3/15(土) 16:21 └Re:軽いうつ病？ まっしゃん 03/3/15(土) 17:00 └同じ悩みを持つ方のレスを読み ともたん 03/3/15(土) 19:56 ─────────────────────────────────────── ■題名 ： 軽いうつ病？ ■名前 ： ともたん <tomotan@snow.odn.ne.jp> ■日付 ： 03/3/15(土) 13:38 ■Ｗｅｂ ： http://hp10.popkmart.ne.jp/tomotan/ ------------------------------------------------------------------------- この間は子供の発育のスレをしましたが今度は私自身のことでの悩みです。 結婚して4年になりますが、互いの両親が頼れないので全部自分たちで全てを やりくりしてきましたが最近夜眠れない・子供の泣き声を聞くとイライラす る・子供の着替えは2.3日おき・お風呂もそうです。自分もお風呂に入るのが 面倒で1日おき頭は2日おきだったり。洗濯もやる気なし。旦那がしてくれま す。干すのが面倒で乾燥機。疲れて寝てばかりです。このことを知り合いに 話したら軽いうつ病じゃないかって。生理も産後1ヵ月後にきて6ヶ月間は普 通にあったんですが7ヶ月目にして1ヶ月遅れています。今までは疲れていて も普通に誰にでも明るくいつもの自分を見せていましたが・・・。最近1人で 泣くことばかりです。自然に涙が出てきちゃって。主人は主人で職場の愚痴 を毎日のようにこぼしたりします。いやになると突然辞めてくることもある のでそういうのもストレスになっています。でも今は辛くても家族があるか ら何とかいやでも頑張ってくれてはいるみたいですが今日明日にでも辞めて きそうな状況です。すみません。読みずらい文章な上に愚痴ってしまいまし た。 ─────────────────────────────────────── ■題名 ： Re:軽いうつ病？ ■名前 ： koharu <mrs_koharu@hotmail.com> ■日付 ： 03/3/15(土) 15:09 ■Ｗｅｂ ： http://www.friend.jp/mypage?id=koharsan ------------------------------------------------------------------------- 昼間の数時間だけでも少し誰かに預けてみてはいかがですか？ 私も頼れる肉親は降りませんので 子連れで出かけると荷物も多いし、トイレなども入れなかったりで かなり出不精ですが 先日人に奨められて、ファミリーサポートセンターに登録して ある方を紹介してもらい面接に行って来ました １時間程お話をしてきて、気持ちよく相談させてもらって ｢体の調子の悪い時はお迎えにも行くし、 美容院やお買い物に行きたいときでも気軽に依頼してくれればいいのよ｣ と言ってもらい まだ預けたことはありませんが いざとなればなんとかなる、自分ひとりで背負わなくてよいのだと ずいぶん肩の荷がおりました 1時間700円くらいだそうです それくらいで日中３時間くらいお昼寝やおでかけがでもできれば 気分が変わってくるかもです 金額には換えられないですよ 保育園に入れるのと違って、必要な時だけの出費ですしね まずは悪循環が断ち切れるような、チャンスになればと思います ファミリーサポートセンターは各自治体にあると聞きますし 電話や面接の育児相談もしてるようですし 今度は近くの幼稚園の園庭解放にいってこようかと思っています 家にこもっているとやはり無気力になりますし 外部との交流を持たなくてはと思い動き始めました ご近所に何かあると良いですね 最初は難しいかもしれませんが、外に出ることは良いことだと思いますよ ママのためにもお子様のためにも！ 家の中が明るくなれば、ご主人のためにもなると思いますし 少し肩の荷がおりて自分を取り戻せると良いですね ─────────────────────────────────────── ■題名 ： Re:軽いうつ病？ ■名前 ： ありさ ■日付 ： 03/3/15(土) 16:21 ------------------------------------------------------------------------- ▼ともたんさん： はじめまして。私も産後手伝いがなく、その他もろもろがたくさん重なって不眠傾 向が出て、イライラがひどく、落ち込むようにもなりました。それで私は思い切っ て専門の病院（心療内科や精神科などのこと）を電話帳で調べて電話で聞いてみた ら「健康相談をしているから気楽に来てみてください」といわれたので思い切って 行きました。 先生が「睡眠が取れたら疲れが取れるけど、睡眠が取れないと疲れが取れないか ら、余計落ち込んだりイライラしたりして、眠れないという悪循環になるんです よ。だから睡眠薬を使って眠れるようにすれば、悪循環が断ち切れます。」とのこ とでした。そのとき子どもが１歳になったところで夜泣きがひどかったので、「夜 泣きしても起きれる薬にして下さい」と頼むと「夜泣きでも起きられるゆるい薬が ありますからそれにしましょう。」ということでした。私は自律神経失調症と言わ れました。 軽いうつかどうかは医者じゃないのでわかりませんが、不眠のつらさはわかります ので、軽いうちに病院にいかれることをおすすめします。 私の友人はなかなか病院に行かなかったため、自殺を考え、起きることも出来ない ほどの日が長く続いて、回復に時間がかかっています。 まだ大丈夫かな？と思ったり、気の持ちようと思ったりして、なかなか受診しない 人が多いのですが、早いうちに一度受診して、カウンセリングを受けることを私の 経験からもおすすめします。 これは、ともたんさんだけじゃなく、子育てでストレスがたまって、何かしら体に 不調がある方（例えばひどい肩こり・頭痛・不眠・胃痛など）は、是非行ってみて ください。早ければ早いほど簡単に回復して生活がしやすくなりますから。 ─────────────────────────────────────── ■題名 ： Re:軽いうつ病？ ■名前 ： まっしゃん ■日付 ： 03/3/15(土) 17:00 ------------------------------------------------------------------------- うつ病ではないのですが・・・。 私はずっと自律神経失調症でずいぶん悩んできました。 上に２人男の子がいるのですが、３人目の女の子が生まれてから、気持ちが落ち着 いて病気は嘘のように症状がなくなっているのですが、 私も結婚して知らない土地で暮らすようになり、お互いの両親も頼りには出来ず、 知り合いも全くいなくて、その上２０才になったばかりで、成人式もきていない若 さで、妊娠出産。 長男は体が弱く、夜泣きもかなり長引いて初めての育児と自分の未熟さと孤独感。 ２人目を出産した頃、近所づきあいをはじめたんですが、同じくらいの子をもつ他 の親は、みんな私より一回り以上年上で、何かというと「若いからねぇ〜。」の言 葉。主人もかなり協力してくれるのですが、気がつくと、すべてきちんとしていな いと気になって、完璧に何でもしないと気がすまなくて、小さいことまで気になっ て、不眠症の症状がではじめ、倦怠感、脱力感、めまい、耳鳴り、食事が取れなく なり何か口にするとお腹を下し（神経性慢性胃腸炎）体重はどんどん減り骨と皮に なって・・・。 もう、ずっと治らないのかなぁ。って思ってたんですけど、 ３人目に待望の女の子が生まれてからというもの、 食事が順調にとれるようになり、外出も楽しくなって、自律神経の対処のためのお 薬も飲まなくて良くなりました。 完治するものではないのかもしれませんが、何かひとつのきっかけで、 こんなによくなるものなんだって、今はとても元気になれました。 このまま、症状の出ないままで頑張れれば、完治になるかもって、 前向きに暮らしています。 気持ちのブラックサークルに入ってしまったら、 脱出の難しさはとってもよくわかります。 でも、ひょんなことから、何かのきっかけでよくなる事もあると思います。 希望を捨てずにいて欲しいです。 私の姉も同じ病気で苦しんでいましたが、子供が保育園に通うようになり、 仕事を始めたところ、びっくりするほどよくなりました。 いいアドバイスになってないかも・・・。 でも、気持ちが変わるきっかけさえつかめれば、 良くなると思います。希望をもっていてくださいね。 ─────────────────────────────────────── ■題名 ： 同じ悩みを持つ方のレスを読み ■名前 ： ともたん <tomotan@snow.odn.ne.jp> ■日付 ： 03/3/15(土) 19:56 ■Ｗｅｂ ： http://hp10.popkmart.ne.jp/tomotan/ ------------------------------------------------------------------------- 沢山の方が同じ状況で悩んでいてカウンセリングを受けながら頑張っている レスを読み私も1日も早く精神が落ち着けられるように主人にも理解してもら って頑張ってみたいと思います。 みなさんのレスを読んでとても励みになりました。本当にありがとうござい ました。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 通常モードに戻る ┃ ＩＮＤＥＸ ┃ ≪前へ │ 次へ≫ ┃ ＨＯＭＥ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Ｐａｇｅ 1312