Ｐａｇｅ 2474 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 通常モードに戻る ┃ ＩＮＤＥＸ ┃ ≪前へ │ 次へ≫ ┃ ＨＯＭＥ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼体重管理（運動が出来ない場合） ひろ 05/6/21(火) 12:39 ─────────────────────────────────────── ■題名 ： 体重管理（運動が出来ない場合） ■名前 ： ひろ ■日付 ： 05/6/21(火) 12:39 ------------------------------------------------------------------------- はじめまして。 １１月に２人目を出産予定です。 妊娠３ヶ月の時に切迫流産により出血してしまい、その一ヵ月後にも出血。 現在も褐色の出血が続いています。 そんなわけで、医師からは自宅安静を指示されており、運動どころか 家事も負担にならない程度（掃除機をかけるなど、お腹に力が入る事は不 可）、散歩・スーパーへの買い物も控えるように言われています。 一日の大半をベッドの上かソファーに座った状態で過ごすため、 食事をしてもカロリーを消費できず体重は増加する一方です。 前回の検診では２週間で１ｋｇ体重が増加してしまい、医師からは「運動で きないから仕方ないけど、ちょっと増えたね」と慰めとも何とも言えない注 意をされました。 私のように、体が動かせない状態での体重管理の経験がある方、どうか体重 を増やしすぎない方法を教えてください。 ちなみに現在は、間食はもちろんしない。夕飯は炭水化物抜きにしていま す。 揚げ物は論外で、野菜・魚・豆腐を中心にした食生活を心がけていま す。 が、何となく心が虚しくなってきます・・・。 どうか良きアドバイスをお願いします。（長文でごめんなさい） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 通常モードに戻る ┃ ＩＮＤＥＸ ┃ ≪前へ │ 次へ≫ ┃ ＨＯＭＥ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Ｐａｇｅ 2474